Koreansk het honungskycklinggryta (Gucci gang gryta)
Ingredienser (4 portioner) ** 2 portioner för en hungrig spelare
- 600g Kycklinglårfile
- Salt
- Svartpeppar
- 3msk vetemjöl
- Neutral olja att steka i
- 5 schalottenlökar
- 3 vitlöksklyftor
- 2 morötter
- 1 sötpotatis (ca 500g)
- 2-3 gröna/röda chilifrukter
- 5dl kycklongbuljong
- 2-4msk gochujang (beroende på hur hett du gillar)
- 3+1 msk japansk soja
- 2 msk honung
- 200g svamp
- 2 salladslökar
- Nykokt japanskt / koreanskt ris
Gör så här
- Dela kycklingen i munsstora bitar. Salta, peppra och vänd i mjöl. Stek kycklingen i olja i en tjockbottnad gryta tills den är gyllene, lägg på en tallrik och ställ åt sidan.
- Dela schalottenlök i klyftor, finhacka vitlök, skär morötter och sötpotatis i stora kuber och skär chili i tjocka skivor. Häll i lite mer olja i grytan och lägg i lök, vitlök, morötter, sötpotatis och chili, fräs i några minuter. Häll på buljong och låt koka upp.
- Rör samman gochujang, 3 matskedar soja och honung och lägg i grytan. Rör om och lägg i kycklingen. Låt puttra i 10 minuter. Smaka av med salt och peppar.
- Hetta upp en stekpanna tills den är rykande het. Fräs svampen i lite olja tills den blivit lite frasig och fått lite färg. Häll på 1msk soja soja, vänd runt och dra av från värmen.
- Skiva salladslök tunt. Toppa grytan med shiitake (eller valfri svamp) och salladslök. Servera med nykokt ris.
Våra Atleter
Simen Øigarden
Syrianska FC
Eric Håkansson
Örgryte IS
Axel Lundgren
Karlbergs BK
Ali Alsaaid
Hammarby IF
Benjamin Safdel
AIK IF
Brwa Pishdari
Rågsved IF
... Samt många fler
FAQ
Kan jag köra bara ett pass i veckan?
Ja, det funkar utmärkt att köra bara ett pass i veckan. Du bestämmer i början hur många pass i veckan du vill vara med på.
Vad är åldersgränsen?
16+ är det som gäller för att kunna säkerställa att nivån är på en hög nivå.
Kan alla atleter komma och köra?
Endast fotbollsspelare
Vad för typ av träning kommer man att göra?
Du kommer att springa, kasta medicinbollar & lyfta tunga vikter i kombination med allting däremellan.
Kan jag börja när jag vill?
Ja, från att du börjar så är du med och kör 1 månad framåt.
Kan man köra under säsongen också?
100% du ska köra under säsongen också för att fortsätta bygga vidare på det vi gör under försäsongen.