Gruppträning Clusters
Har du kommit ifrån träningen under sommaren?
Sugen på att testa på något nytt?
Den 2 September så kommer vi att starta en ny typ av gruppträning som kallas för Clusters.
Vi börjar varje träningspass med en gemensam uppvärmning för att aktivera vårat nervsystem och öka temperaturen i kroppen och få en skön svett. Därifrån går vi in i våra CLUSTERS
Clusters är som ett superset fast bättre. Vi kommer att para ihop 2 övningar som vi kör med konceptet: Dubbla Sets Hälften Reps.
Vi har dubblat antalet sets för att du ska få den volym du behöver och halverat antalet reps för att du ska kunna lyfta tungt och explosivt.
Efter Clusters kommer vi att köra finishers för att stärka bålen, axlar, knän och alla andra delar av kroppen som behöver kärlek.
All träning går att anpassa utifrån nivå. Så även du som nybörjare kommer kunna att dra nytta av träningen på samma sätt som någon mer avancerad individ.
Under 8 veckor så kommer du att få ta del av:
- 2 gruppträningspass i veckan
Vi kommer att köra i dom underbara lokalerna på Crossfit Telefonplan. En nyöppnad box med högt till tak och massor av yta och redskap för att maxa din träning. Vi kommer att köra på måndagar och onsdagar 18:00
- Extra träningspass
Du kommer att få extra träningspass för att komplettera gruppträningen så att du får ut maximalt av träningsupplägget. Extra träningspassen är kompletterande till träningen vi kör tillsammans. Tanken med dessa träningspass är att du ska fortsätta köra på egen hand och tillämpa metoderna som vi kör tillsammans. Allting går att skala upp eller skala ner beroende på vilken nivå man är på.
- Personlig feedback och ansvarstagande.
Genom chatten i appen och de två passen som vi kör tillsammans på boxen har vi flera tillfällen att stämma av, ge feedback och guida dig inom din träning.
Start 2 September
8 Platser Tillgängliga
BONUS
Du får en DBP T-shirt samt en kost PDF med recept och tips kring hur du ska tänka med kosten när du tränar och utifrån dina mål.
Kostnad 2495:-